为普及科学睡眠知识，引导广大学生养成规律作息、健康睡眠的良好习惯，近日，材化学院顺利开展为期7天的“好梦相伴，健康同行”健康睡眠主题打卡活动。本次活动以线上打卡为载体，吸引200余名学生踊跃参与，旨在倡导规律作息、拒绝无效熬夜，培育积极向上的校园生活方式。
活动期间，学院依托专属交流群，每日推送睡眠周期规律、睡前行为调适、寝室环境优化等科普内容，重点澄清“熬夜等于努力”“补觉可完全抵消熬夜危害”“周末集中补觉能修复身体机能”等常见认知误区，并结合典型案例进行深入解析。同时，定期组织睡眠主题交流讨论，同学们主动分享作息困惑与调整经验，有效提升科学睡眠认知与健康素养。
在打卡环节，参与者通过手机或智能穿戴设备APP记录每日入睡、起床时间及睡眠时长，在群内互相监督、彼此鼓励。据统计，逾百名同学连续7天达成“23:30前入睡、7:00至8:00起床、日均睡眠不少于7小时”的健康作息目标。许多学生反馈，通过坚持打卡，睡眠质量明显改善，并逐步形成固定作息、适度运动、合理饮食、睡前放松等良好生活习惯。部分优秀代表的经验分享，为全体参与者提供了可复制、可推广的实践参考。
本次睡眠打卡活动不仅帮助学生建立科学作息规律，更在潜移默化中传递了“健康第一”的生活理念，是学院推进“五育融合”、关注学生身心全面发展的重要举措。下一步，材化学院将持续聚焦学生实际需求，创新开展贴近生活、注重实效的健康促进活动，切实引导青年学子以充沛精力和昂扬状态投身学业与成长。
（材化学院 田梦瑶 刘丽萍/文图）
【责任编辑 张威】
